все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 14:54 – Война против свободы: вслед за Telegram в России могут заблокировать Facebook, Google и Apple 
  • 14:06 – Германия призовет США освободить компании от антироссийских санкций? 
  • 13:14 – Forbes назвал самого богатого бизнесмена России - 24СМИ 
  • 16:07 – Британия открыла семь дел на российских пропагандистов из RT 

Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

  • 17.04.2018, 21:37,
  • Разное

  • Частота пульса – это один из основных показателей, по которому можно сделать вывод об уровне здоровья и тренированности организма без предварительной диагностики. Чтобы самостоятельно узнать, входите ли вы в группу риска, следует заглянуть в таблицу нормального пульса человека по годам и возрастам.

    Как правильно измерить пульс?

    По своей сути пульс представляет незначительные колебания сосудистых стенок, которые приводятся в движение работой сердца (т. е. ритмичными сокращениями мышц миокарда).


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    В идеале, промежутки между пульсациями равны, а средние показатели в момент покоя не доходят до верхних границ. В случае, когда частота сердечных сокращений (ЧСС) нарушается, это дает повод задуматься о проблемах в организме и наличии серьезного заболевания.

    Пальцевый способ

    Колебания сердечной мышцы принято измерять методом пальпации по ударам артерий. В основном, используют лучевую, которая находится с внутренней стороны запястья. Именно на этом месте сосуд лучше прощупывается, так как расположен максимально близко в поверхности кожи.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица


    Если нарушений ритма не обнаружено, то пульс измеряют в течение полуминуты, а результат умножают на 2.
    Если же наблюдаются колебания или неритмичность, то удары считают в течение одной минуты.
    Для получения самого точного показателя пульс замеряют на обеих руках одновременно.

    В некоторых случаях подсчет сердцебиений производят в местах, где располагаются другие артерии. Например, на груди, шее, бедре, верхней части руки. У маленьких детей пульс меряют, в основном, на височной части, т. к. нащупать удары на руке не всегда получается.

    Аппаратные методы


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица


    Помимо пальцевого способа можно пользоваться и специальными приспособлениями, например, пульсометром (грудным, наручным) или автоматическим тонометром. Хотя последний прибор больше подходит для определения артериального давления.
    Если у человека подозревают какие-либо нарушения в работе сердца, то пульс измеряют при помощи специальных методов и медицинского оборудования (ЭКГ или суточного (холтеровского) мониторирования).
    В особо сложных случаях применяют тредмил-тест. У человека замеряют ЧСС с помощью электрокардиографа во время физической нагрузки. Такой способ помогает увидеть скрытые проблемы на самых ранних этапах заболевания, а также сделать прогноз о состоянии сердечно-сосудистой системы в будущем.

    Но даже самые продвинутые методы не смогут дать точного результата, если пульс измеряется неверно.

    Так, нельзя производить замер после следующих действий:


    резкая смена положения тела (встать, лечь);
    физическая активность, а также после полового акта;
    эмоциональное напряжение, стресс;
    психологические переживания, в т. ч. страх или тревога;
    прием лекарственных препаратов, алкоголя;
    посещение сауны, бани, принятие ванны;
    переохлаждение.

    Таблица: нормальный пульс человека по годам и возрастам

    У пульса принято выделять верхнюю и нижнюю границы. Если ЧСС превышает первый показатель, такое состояние называется тахикардией. Оно может быть краткосрочным и не вызывать беспокойства, как при интенсивной физической активности или чувстве страха. Продолжительная тахикардия возникает, когда у человека наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой или эндокринной систем.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Если пульс оказывается ниже нормы – это также считается отклонением. Подобное состояние носит название брадикардии. Оно может быть вызвано врожденными проблемами с сердцем, приемом лекарств, реакцией на инфекционные заболевания и даже неправильным питанием. К счастью, все эти состояния поддаются полному лечению или коррекции.

    Чтобы определить собственные показатели сокращения мышцы сердца, нужно воспользоваться таблицей ниже.


    Возраст человека, лет
    Минимальное значение
    Максимальное значение
    младенец до месяца
    110
    170
    с 1 месяца – до 1 года
    100
    160
    1 – 2
    95
    155
    3 – 5
    85
    125
    6 – 8
    75
    120
    9 – 11
    73
    110
    12 – 15
    70
    105
    до 18
    65
    100
    19 – 40
    60
    93
    41 – 60
    60
    90
    61 – 80
    64
    86
    после 80
    69
    93

    Какой должна быть частота ударов в минуту пульса у здорового взрослого человека?

    Частота сердечных сокращений зависит от множества факторов и обстоятельств: возраст, уровень физических нагрузок, гормональный фон, температура воздуха вокруг, положение тела, переутомление, болевые ощущения и пр.

    В состоянии покоя


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица


    Те цифры, которые называют нормой, – и есть пульс в расслабленном, спокойном состоянии. Для взрослых людей, у которых отсутствуют серьезные заболевания, это число находится в промежутке от 60 до 85 уд/мин. В исключительных ситуациях допускается отклонение от «золотой середины», которое тоже считается нормой. Например, у спортсменов или очень тренированных людей ЧСС может быть всего 50, в то время как у молодых энергичных женщин этот показатель будет достигать и 90.

    Норма пульса на тренировке

    Поскольку физические упражнения имеют разную степень интенсивности, то и рассчитывать нормальный пульс у взрослого человека во время тренировки необходимо с учетом индивидуальных особенностей и вида нагрузки.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    При малой физической активности подсчет ЧСС будет выглядеть следующим образом.


    Максимальный пульс высчитывается по формуле 220 минус возраст (т. е. для 32-летнего человека этот показатель равен 220 – 32=188).
    Минимальный пульс составляет половину от предыдущего числа (188/2=94)
    Средняя норма при нагрузках составляет 70% от максимального пульса (188*0,7=132).

    При интенсивной или высокой активности (бег, кардио, подвижные групповые игры) подсчет будет немного отличаться. Верхняя граница пульса рассчитывается таким же образом, а вот последующие два показателя — иначе.


    Нижняя граница составляет 70% от максимального показателя (132 удара в минуту).
    Средний пульс не должен превышать 85% от верхней границы (188*0,85=160).

    Если обобщить все расчеты, то нормальный пульс здорового человека во время адекватной физической нагрузки не должен выходить за пределы 50-85% от верхней границы ЧСС.

    При ходьбе

    Усредненный показатель пульса при обычном темпе передвижения составляет 110 – 120 ударов за минуту у женщин, и в районе 100 – 105 ударов – у мужчин. Это утверждение справедливо для людей средней возрастной категории, т. е. от 25 до 50 лет.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Однако, если темп достаточно подвижный (больше 4 км в час), ходьба осуществляется с утяжелением, по неровной поверхности или в подъеме, то показатель ЧСС будет увеличиваться.

    В любом случае, если во время передвижения у человека не наблюдаются признаки одышки, головокружения, затуманенности сознания, сильной слабости, стука в ушах и других неприятных симптомов, то любой пульс, даже в 140 ударов, будет считаться нормальным.

    Нормальный пульс во время сна

    В период отдыха частота сердечных колебаний человека может снижаться на 8 – 12% от нормы во время бодрствования. По этой причине для мужчин средние показатели ЧСС составляют 60 – 70 ударов, а для женщин – 65 – 75.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Бывает и так, что сердцебиение, наоборот, повышается. Это происходит, когда организм находится в фазе активного сна. Именно в этот промежуток человек может видеть сны и кошмары.

    Кстати, эмоциональное переживание во сне может отражаться на сердце. При этом повышается не только пульс, но и давление. Если человека резко разбудить, то он, скорее всего, почувствует дискомфорт. Это состояние проходит самостоятельно в течение 1 – 5 минут.


    Норма ЧСС при беременности

    У будущих матерей пульс немного повышается. Это связано с тем, что сосуды и сердце беременной женщины перегоняют кровь не только для себя, но и для плода. При этом давление младенца на окружающие ткани вызывает спазм сосудов, а это также приводит к большой нагрузке на сердечную мышцу.


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Не стоит сбрасывать со счетов и гормональные изменения, которые присущи всем женщинам в этот период. Потому нормой ЧСС во время гестации считается показатель в 100 – 115 ударов за минуту. Причем на поздних сроках беременности, особенно перед родами, может наблюдаться даже сильная тахикардия, которая не требует лечения.

    Какой пульс считается нормальным у мужчины и женщины в 30, 40, 50, 60 лет?


    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Более подробную таблицу пульса по годам у взрослых людей можно посмотреть ниже. В ней приведены усредненные показатели среди полов. Но стоит заметить, что у женщин ЧСС обычно на 5 – 10 ударов выше, чем у мужчин.


    Возраст, лет
    Минимальная норма
    Среднее значение
    Максимальная норма
    20 – 30
    60
    65
    70
    30 – 40
    70
    73
    75
    40 – 50
    70
    75
    80
    50 – 60
    80
    83
    85
    60 – 70
    83
    85
    86
    От 70
    83
    85
    88

    Частота сердечных сокращений – это один из достоверных показателей, по которому можно с максимальной точностью определить здоровье человека и уровень его физической подготовки. Если вы заметили отклонение своего пульса от нормальных значений более, чем на 10% без объективных причин, – это повод получить консультацию у специалиста.


    Загрузка...



    comments powered by HyperComments ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
  • Последнее
  • Популярное
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter